Werelich.pl - jaką wybrać dietę

Czy wiesz, że witaminy obecne głównie w owocach, mogą też wspomóc Twoje odchudzanie? Jak to możliwe? Dowiesz się tego z poniższego tekstu. Jak zapewne wiesz, witaminy to składniki potrzebne do tego, aby nasz organizm prawidłowo się rozwijał. Jednakże te same witaminy mają również o wiele bardziej szerokie działanie. Otóż wiele z nich wspomaga odchudzanie, przyspieszając przemiany metaboliczne i spalanie tłuszczu a także pozwalają 'zabić' wilczy apetyt.

Jak już wcześniej zostało powiedziane, nie wszystkie witaminy działają na odchudzanie. Do tych grup należą: witamina A, witaminy z grupy B - wspomagają przemianę metabolizmu; witamina D, witamina C i witamina E - przyspieszają spalanie tłuszczu oraz witamina PP - pomaga w zabiciu 'wilczego apetytu'.

Zadasz pewnie pytanie, gdzie te witaminy na odchudzanie można znaleźć? Otóż witamina A znajduje się w tranie, olejach, szpinaku, brukselce, marchewce, dyni, melonie i brzoskwini. Witaminę D znajdziesz w pieczywie pełnoziarnistym, orzechach, otrębach, brązowym ryżu, marchewce, grochu, fasoli, soi, mleku, chudym mięsie wołowym oraz wieprzowym. Witaminę C dostarczą nam: czarne porzeczki, dzika róża, owoce cytrusowe, natka pietruszki, rzeżucha, papryka, pomidory. Witamina D ukryta jest w rybach morskich, tranie i żółtkach jajek. Witaminę E znajdziesz w olejach, kiełkach zbóż, zielonych warzywach np. : groszek, sałata oraz w soi a zaś źródłem witaminy PP są ryby, indyk, figi, śliwki, ziarna słonecznika.

Podsumowując należy podkreślić, że witaminy a odchudzanie to bardzo zdrowy sposób na wsparcie swojej walki z nadwagą. Jego skuteczność łatwo ocenić, włączając do codziennej diety, wymienione produkty.

odchudzanie, dieta